张家辉《激战》中的肌肉现已消失....看完你还要健身吗?!

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《激战》让张家辉成为无数人的健身偶像,

因为基础太差,

张家辉每天锻炼好几个小时,

一共练了9个月!

每天除了要在健身房锻炼之外,

更要紧的是进行饮食管制,

“起先 戒盐、油、糖等,

中段要每日食20至30个鸡蛋白添加 蛋白质,

到终究 鸡蛋现已 吃到吐,

后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角,

每天还要抱着石墩在海里跑。

拍《激战》前,

他硬生生把自己逼成了肌肉男!

“哥练的不是肌肉,是坚持和意志!”彭于晏说。

一旁的张家辉连连点头答道:

“不相信,你们也能够 试试。”

可见其间 的辛苦!

那时的张家辉现已 40岁了,

真是够拼了,够专业!

这种励志的底层小角色 身上的贩子 气和韧性,

才是张家辉能拼过梁朝伟拿下影帝的要害 。

看张家辉的身段 可以完全证明这一点,

只需 吃苦 训练,瘦子都可以练成肌肉男。

而最近记者拍到了张家辉的近况,

那个肌肉男神画风变了,

手臂和胸部肌肉现已 “恢复出厂设置”!

最近张家辉又被拍到了在海边度假,

虽然没有变成大胖,

但本来 的肌肉块现已 很丑陋 见。

细心 看腹肌也不见了,

变成了几道脂肪褶!

《激战》里热血沸腾的张家辉去哪了?

当张家辉拾掇 东西回去时,

记者问到:“你的肌肉没有了?”

张家辉只是挥了挥手....

其实影视圈像张家辉一样的还有另外一 位,

假如 你看过《速度与激情》系列电影,

范·迪塞尔一定不陌生 ,

在我们的印象里,

他就是这么威武雄壮,

低沉 的嗓音,不可反抗 的魅力!

但是 ,万万没想到,

范·迪塞尔拍《速8》前竟然 胖成了这样!

啤酒肚凸起

看到这比照 照,很多人都欠好 了!

腹肌变成大肚腩,

男神也不见了!!!

有人吐槽,这莫非 就是赛季和非赛季的差异 ?

然而咱们真是瞎忧虑 了

范·迪塞尔只是多了一层脂肪,肌肉虽然会减少

但肌肉是有“记忆”的

再练起来只需要很短的时间

于是

看到张家辉,许多网友都说不想练了...

其实锻炼的每一滴汗都不会摧残,

请记住“肌肉是有记忆能力的”,

通过 训练的人就算停练很久后,

再恢复也不会特别慢!

终究 再分享一套坚持 体形的动作,

每一个 动作坚持60秒,循环3组即可,

赶忙 收走吧!

后踢腿跑

开合跳

俯卧撑

深蹲

高抬腿跑

卷腹

爬山 者

Burpee跳

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